Wer sich dazu entscheiden möchte ,im Bereich Kraftsport und Bodybuilding , neue Erfahrungen zu sammeln, der ist mit einem 3er-Split-Trainingsplan auf dem richtigen Weg! Ob Anfänger oder Fortgeschrittene , für den Muskelaufbau ist es das ideale Trainings-System.
Der Plan kann einmal pro Woche für Anfänger und zweimal pro Woche für Fortgeschrittene durchgeführt werden. Die Muskelgruppen werden einem idealen Reiz ausgesetzt, um einen effektiven Wachstum zu erlangen.